Твоё здоровое сердце
На классном часу мы выпустили буклеты "Твое здоровое сердце". В них мы рассказали о том, как сохранить свое сердце здоровым.
Согласно последним исследованиям ученых, лучший способ сохранить своё сердце здоровым до старости - вести здоровый и активный образ жизни .
Существует ещё много способов сохранить своё сердце здоровым. Вот некоторые из них.
1. Смешно, но факт. Остросюжетные фильмы, при просмотре которых сердце начинает усиленно биться, могут его укрепить.Так что никогда не упускайте возможность посмотреть ужастик.
2. Стрессы, даже самые незначительные, оказывают неблагоприятное воздействие на сердце. Меньше нервов, больше хорошего настроения!
3. Обязательно завтракайте каждый день. Это снизит вероятность ожирения на 50%, что в свою очередь положительно скажется на работе сердца.
5. Старайтесь смотреть на жизнь с оптимизмом. И поверьте, вероятность возникновения проблем с сердцем значительно уменьшится.
6. Чистите зубы чаще. Доказано, что бактерии в полости рта способствуют возникновению сердечных заболеваний.
7. Добавьте в ваш рацион мороженых ягод, содержащаяся в них салициловая кислота оказывает положительное воздействие на сердце.
8. Мойте руки, чтобы избежать заражения инфекцией. Это предотвратит появление антител, затрудняющих кровообращение.
9. Недосыпание опасно не только для нервной системы, но и для сердца. Если вы будете спать меньше 5 часов в сутки, вероятность появления проблем с сердечно-сосудистой системой возрастет на 40%.
10. Дышите чистым воздухом. Сохраните здоровым не только сердце, но и весь организм.
Подводя итоги, можно сказать - ведите здоровый образ жизни, соблюдайте правила личной гигиены, занимайтесь спортом, радуйтесь жизни, и ваше сердце будет здоровым.